Verwenden Sie zum Braten, Fritieren oder Backen nur Kokosöl/Kokosfett, es enthält kaum mehrfachungesättigte Fettsäuren (>1,5%) und ist dadurch hitzebeständig bis 200°C. Kokosfett ist nicht zu verwechseln mit Palmfett, das nur in raffiniertem Zustand in den Handel kommt.

Verwenden Sie möglist kein Salz.

Nehmen Sie Zitronensaft statt Essig.

Statt Honig oder Zucker nehmen Sie Agavendicksaft oder Ahornsirup.

Meiden Sie Erzeugnisse, auf deren Zutatenlisten Bestandteile wie "natürliche Aromen ", "Aroma ", "Aromen" "natürliche Aromastoffe " oder E-Nummern zu finden sind.

Ersetzen Sie Vollkornprodukte im Zweifel durch Weißmehlprodukte.

Trinken Sie genug Wasser. Wenn Sie Tees (speziell Kräutertees) trinken, werden Schlacken im Körper gelöst, die mit viel Wasser ausgespült werden müssen. Trinkbares Wasser ist: Levitiertes Wasser, St. Leonhard-Quelle oder anderes Quellwasser.

Baden Sie basisch und regelmäßig (2 Stundenbäder)

Achten Sie bei Körperpflegeprodukten auch auf die Zutatenlisten (INCI).

Leben Sie Ihren Schnupfen: Schonen Sie sich, trinken Sie viel Wasser und schnauben Sie so viel wie möglich aus.